Herzlich Willkommen!
In meiner psychotherapeutischen Praxis in Brome biete ich die Behandlung psychischer und psychosomatischer Erkrankungen auf der Grundlage der kognitiven Verhaltenstherapie an.
Die kognitive Verhaltenstherapie hat sich bei einer Vielzahl psychischer Erkrankungen bewährt und ermöglicht eine strukturierte, zielgerichtete und zugleich individuelle Behandlung.
Mir ist wichtig, die Therapie an Ihre persönliche Situation, Ihre Schwierigkeiten und Ihre vorhandenen Ressourcen anzupassen – mit einem offenen Blick auf das, was für Sie hilfreich und stimmig ist.
Kognitive Verhaltenstherapie
Was genau ist das eigentlich?
Die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist ein wissenschaftlich fundierter Ansatz, der dabei hilft, belastende Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen besser zu verstehen – und aktiv zu verändern.
Die Grundidee:
Nicht die Situation selbst macht uns zu schaffen, sondern wie wir sie bewerten.
Ein Beispiel:
Nach einem Fehler denkt eine Person: „Das war ärgerlich, aber ich kann daraus lernen.“
Eine andere denkt: „Ich darf keine Fehler machen – das ist peinlich und zeigt, dass ich versagt habe und wertlos bin.“
Die Folge: Die eine bleibt ruhig, die andere fühlt sich niedergeschlagen.
Die KVT hilft dabei, solche Denkmuster zu erkennen. Gemeinsam schauen wir:
Welche inneren Überzeugungen belasten mich?
Wo reagiere ich vielleicht strenger mit mir, als nötig?
Wie kann ich lernen, realistischer, hilfreicher und zielorientierter zu denken – und auch danach zu handeln?
Albert Ellis, ein Wegbereiter der KVT, brachte es sinngemäß so auf den Punkt:
Unsere Gedanken formen unsere Gefühle – und Gedanken kann man verändern.
In der Therapie geht es also nicht um das Schönreden, sondern um klare, ehrliche und hilfreiche Perspektiven – und darum, neue Handlungsmöglichkeiten im Alltag zu entwickeln.
Die KVT ist lösungs- und zielorientiert, alltagsnah und oft zeitlich überschaubar.
Sie bietet praktische Hilfen, die im täglichen Leben angewendet und geübt werden können.
Durch KVT erarbeiten Sie sich effektive Strategien zur Bewältigung dysfunktionaler Gedanken- und Handlungsmuster.
Lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten.